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■手のツボ：症状別手のツボ

手のツボ健康法

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にきび吹き出物ツボ

　

　合谷は、胃腸を中心に働く大腸経に属しているので、ここを刺激することは、胃腸の不調からくるニキビ・吹き出物に効果があります。人差し指と親指の間を大きく開き、この合谷にあたるポイントに、くるみかゴルフボールをあて、軽く押しながら回してください。（両手各30回）

〈吹き出物に効く食べ物〉

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切れ毛傷んだ髪ツボ

　

　手の甲側で、手首の関節の中央にある陽池を、一分間に3回の割合で押します。このツボは、自律神経の働きを回復させるので、内臓機能が正常になり、頭の油や汗が正しく分泌されるようになり、切れ毛や傷んだ髪に有効です。
　また、このツボは婦人病にも効果があります。

〈髪を美しくする食べ物〉

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腕を引き締めるツボ

　

　腕を引き締めるのに有効なツボは、ひじにある曲池点です。ここを、もう一方の親指の腹で押します。このとき、ひじを直角くらいに曲げ、腕を抱えるようにすると、筋肉がゆるんで押しやすくなります。
　この他の方法としては手のひらの中央にある労宮と、手の甲の合谷を人差し指で5秒間、静かに押してください。このツボは、手のだるさや関節の障害を取り除くので、腕全体がスッキリと引き締まります。

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●老化防止

老化防止ツボ

　

　ゾーン刺激は、両手のひらの各指全体と首、甲状腺、腎臓のゾーンに行います。手の指のマッサージや屈伸、手首の回転運動のほか、普段からなるべく指先を使う生活を心がけることが老化防止になります。
　また、クルミなどを手のひらで握り、グリグリさせるのも、手のひらにある労宮が刺激されるので老化防止に有効です。
　脳を活性化させるには、まず頭を使うことが第一で、ものごとをよく考え、新しいことにも挑戦し、実行していくという習慣をつけることです。
　頭を使うことが長い時間続くと、なんとなく頭が重くなったりしますが、これは頭への血液が不足するからで、脳の老化を防止するためには、首筋のコリをときほぐし、脳の血行をよくすることもたいせつです。

〈老化防止に効く食べ物〉

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●老眼

老眼ツボ

　

　老眼の特効ツボは、手のひら側の小指の付け根にある老眼点と、手の甲の小指側の手首にある養老です。これを、手の指でやわらかくもんで刺激してやれば、老眼防止に大きな効果が期待できます。毎日たんねんに行えば、かすみ目も解消するはずです。
　★養老は、老眼や眼精疲労など中高年の人の目の症状に特効を発揮するツボですが、若い人の疲れ目や、目の充血などにもたいへん効果があります。
　※合谷を毎日もんで刺激することも、老眼の進行を抑えるのに効果があります。

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声をなめらかにするツボ

　

　寝不足、たばこの吸い過ぎ、お酒の飲み過ぎ、過労などが原因で、声がかすれてくることがありますが、これらの場合、手首の太淵というツボが有効です。押さえると脈を感じることができるので、すぐにわかります。ここをやわらかく押しもみして、親指にまで響くような痛みがあれば、その痛みがなくなるまで続けてください。

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●リューマチ

リューマチツボ

　

　両手の指先をたんねんにもめば、関節と末端にとどこおった血液がスムーズに流れはじめます。
　さらに、関節リューマチにともなう痛みをおさえるには、手の甲の虎金寸（こきんすん）、陽池のツボをよく押すのが有効です。毎日根気よく、この二つのツボを押してやれば、しだいに痛みは軽減し、ほとんど気にならなくなります。
　他には、手の甲の中指と薬指の付け根付近へのマッサージも有効です。
　（食物としては、塩ぬきをした梅干しを、毎日2個食べるとよいでしょう。くず湯もおすすめです。）

〈リューマチに効く食べ物〉

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●動脈硬化

動脈硬化ツボ

　

　ひじにある曲池と、手の三里を押しもみします。これらのツボは、動脈硬化による心臓の障害に有効です。
　この他、簡単な方法としては、もも・腰・腹・肩など体中を片手、又は両手で力いっぱいつまむことです。いつでもどこでもできるので、気がついたときに実践しましょう。

〈動脈硬化に効く食べ物〉

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